1、苹果
    高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定.
    2、火龙果
    火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效.
    3、香蕉
    香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
    4、柚子
    柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
    5、橘子
    橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处.
    6、芒果
    芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
    7、木瓜
    木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
    8、猕猴桃
    猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
    9、橙子
    橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。
    10、柿子
    有降低血压、预防动脉硬化之功效。
    青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱、豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜、芹菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等，鱼也应该多吃。